Werkwijze

Wat doet de cirkel?
De cirkel helpt je ontdekken waar het schuurt, en hoe je dat met zachtheid én inzicht kunt keren.
Elke stap brengt je dichter bij je eigenheid.
En sla je stappen over? Dan mis je vaak de fundering die nodig is om echt iets te veranderen.

De zes stappen van de I.K.Z.E.L.F.-cirkel:

• I – Identiteit
  Wie ben jij in de basis? Wat voedt jouw gedrag, wat zijn je natuurlijke voorkeuren?
  Hier ontdek je je fundament: introvert of extravert, gevoelig of actiegericht — en vooral: wanneer klopt het voor jou?
  🔹 Wat het je oplevert: Zelfinzicht en rust
  ⚠️ Als je het overslaat: Je bouwt verder op oude rollen of overtuigingen die niet (meer) van jou zijn

   

• K – Kennis
  Wat weet je over jezelf? Over je brein, je zenuwstelsel, je gevoeligheid?
  We duiken in HSP, breinlagen, serotonine, en waarom sommige tips (zoals ‘even afleiding zoeken’) voor jou juist niet werken.
  🔹 Wat het je oplevert: Begrip, erkenning en grip op je eigen systeem
  ⚠️ Als je het overslaat: Je blijft zoeken naar oplossingen die niet bij je passen

   

• Z – Zelfvertrouwen
  Zelfvertrouwen groeit als je weet wie je bent én waarom je reageert zoals je doet.
  We kijken ook naar je omgeving: de vijf mensen die het dichtst bij je staan, beïnvloeden je vaak meer dan je denkt.
  🔹 Wat het je oplevert: Je gaat steviger staan en voelt meer ruimte om jezelf te zijn
  ⚠️ Als je het overslaat: Je blijft afhankelijk van bevestiging van buitenaf

• E – Ervaring
  Je gaat oefenen met ander gedrag — bij mensen die jou wél zien voor wie je bent.
  Ervaren is nodig om je brein nieuwe paden te laten aanleggen.
  🔹 Wat het je oplevert: Nieuwe patronen, nieuwe veiligheid
  ⚠️ Als je het overslaat: Je blijft ‘weten’ zonder echt te voelen dat het anders kan

• L – Leren begrenzen
  Hier leer je je eigen ruimte innemen. Niet tegen de ander, maar vóór jezelf.
  Je ontdekt waar jouw grens ligt, en hoe je die liefdevol maar duidelijk aangeeft.
  🔹 Wat het je oplevert: Meer regie, meer lucht, minder uitputting
  ⚠️ Als je het overslaat: Je blijft jezelf verliezen in pleasen of overleven

• F – Flow
  De fase waarin alles samenkomt. Je voelt wat klopt.
  Niet omdat het perfect is — maar omdat jij afgestemd bent op jezelf.
  🔹 Wat het je oplevert: Rust, richting, vertrouwen
  ⚠️ Als je het overslaat: Je blijft in ‘doen’ hangen, zonder dat het echt stroomt