Werkwijze

1^e Stap. Identiteit

Hierin gaan wij kijken wie jij in de basis bent. Introvert, extravert en in welke omstandigheden. Het kan zomaar zijn dat je op je werk verlegen bent en in je privé leven juist degene die de kar trekt of andersom. Heb jij uitdaging nodig of gedij je liever op routine etc.

Kortom wij kijken naar wat  jouw gedrag voedt, wat is jouw basis.  Met welke eigenschappen ben je blij en wat zou jij liever anders zien aan jezelf

Aan het einde van deze stapt weet jij wie je bent en waarom jij anders reageert dan bijv je broer, ouder, vriend vriendin.

Merk je dat je het lastig vindt dan kan Human Design of Numerologie hierbij helpend zijn.

2^e stap Kennis.

Inmiddels weet je of je een introverte of extraverte hsp’er bent. Misschien behoor je wel tot de hoogsensitieve High sentation seekers. Mogelijk ben je hoogbegaafd en heb je op school afgeleerd om veel vragen te stellen omdat je niet als ‘betweter’ betitteld wilde worden.
We gaan in op stukje wetenschappelijk onderzoeken. Het brein van een hoogsensitief persoon verwerkt informatie namelijk anders dan dat van een niet hoogsensitief persoon. Misschien heb je uit eerdere hulpverlening te horen gekregen dat je een piekerkwartiertje in moet lassen en vraag je je af waarom dat bij jou niet lijkt te werken. We leven in een maatschappij waarin we snel keuzes moeten maken, hoe komt het dat de ene persoon snel een beslissing kan nemen en de ander er zo lang over lijkt te doen.

Als je weet wie jij in de basis bent en je hebt kennis van het brein dan zul je merken dat er meer begrip komt.  Mogelijk maak jij  meer of minder serotonine aan, iets waar je van nature geen invloed op hebt.. Kennis heeft invloed op je mind-set en kan rust geven.

Na deze stap begrijp je beter waarom je handelt zoals je handelt.

3^e Stap Zelfvertrouwen Je kent je basis en hebt kennis genomen hoe het wetenschappelijk in je brein en lichaam doorwerkt. Dit geeft zelfvertrouwen want het was niet gek dat jij in het verleden ‘anders’  reageerde dan de rest..  In deze stap staan wij stil bij de 5 personen die het dichts bij je staan en de rol daarvan. Vaak beïnvloeden de 5 mensen om je heen ook jouw normen en waarden, deze hoeven niet altijd in dezelfde lijn met jouw normen en waarden te staan. De rol en invloed van deze mensen om je heen bepalen vaak ook je zelfbeeld.  Soms voel je je veilig bij mensen en soms als een leeg omhulsel, zonder eigen identiteit. Dit komt omdat de keuzes die je maakt afhangt van die van de ander.(met alle gevolgen van dien).

Als je de eerste 2 stappen goed onder de knie hebt en je hebt een veiliger basis en dan kun je vandaaruit je verder gaan ontwikkelen en je zelfvertrouwen vergroten. Vanuit een veilige basis kun je eerlijk en open zijn (hoef je geen masker op te hebben)  Vanuit een veilige basis kun je stappen zetten. Zonder veilige basis wordt stap 4 een stuk lastiger.

4^e stap Ervaring

De reacties van de mensen om je heen kunnen je emotionele toestand beïnvloeden. Dit kan zowel op een positieve als negatieve manier gebeuren. Wanneer je niet hebt geleerd hoe je hiermee moet omgaan, kan het je stemming en zelfvertrouwen beïnvloeden.

Je kan echter leren om hier op een veel bewustere manier mee om te gaan en om veel meer ‘je eigen ding’ te doen. Daarmee val je echter wel op. Het kan nieuwe emoties, meningen en opvattingen veroorzaken waar je mee zal moeten leren omgaan.

Tijdens deze stap heb je geleerd bij welke mensen je je veilig genoeg voelt om je werkelijke zelf te zijn. Als je deze stap hebt doorlopen Je kunt gaan werken aan nieuwe ervaringen. Langzaam zul je merken dat je ring van 5 zich uit gaan breiden naar 10 meest dierbare omdat krachtiger wordt en je brein nieuwe paadjes heeft aangelegd.

5^e Stap Leren begrenzen.

Grenzen stellen kan alleen als je weet waar jouw eigen grenzen liggen. Hier kom je achter aan de hand van verschillende oefeningen.

Als je deze stap hebt doorlopen, zul je merken dat je je meer durf uit te spreken waardoor het grenzen stellen ook beter gaat. Je leert meer welke gevoelens van jouw zijn en welke bij de ander horen.

6^e stap Flow

In deze fase kijken wij terug en staan wij stil bij de doorlopen stappen en de inzichten die je hebt opgedaan.

Na het doorlopen van alle stappen zul je merken dat je steeds meer de beste versie van jezelf gaat leven.
Je durft je ware zelf meer te laten zien, door voor jezelf te gaan staan en je uit te spreken. Hierdoor ontmoet je meer gelijkgestemden en merk je dat het ont-moeten ook vanzelfsprekender gaat omdat angst voor afwijzing verminderd is.
Veel mensen beschrijven alsof het leven dan in een flow gaat.