I.K.Z.E.L.F. Cirkel
Marjan Schamp
Therapeut, coach & ontdekkingsreiziger van binnenwerelden.
“Voor wie geen labels zoekt maar zichzelf”
Praktijk voor persoonlijke ontwikkeling, bewustwording en therapie
Voor wie verdieping zoekt achter wat wringt
Voel je dat het schuurt, maar weet je niet precies waar?
Misschien pas je je al te lang aan.
Je hoofd maakt overuren.
Je lijf roept al een tijd iets wat je niet goed kunt duiden.
Dan is het tijd om te kijken zacht, zonder oordeel, maar wél met aandacht.
Voor wie voelt dat het schuurt, maar het nog niet kan plaatsen.
Voor wie zich vaak aanpast, zorgt, scant of sterk houdt terwijl het lijf allang signalen geeft.
Voor wie niet per se hulp zoekt,maar wel erkenning. En richting.
Voor wie geen label zoekt maar zichzelf.
Uitleg I.K.Z.E.L.F. Cirkel
van vastlopen naar verdieping
Misschien heb je al van alles geprobeerd.
Hulp gezocht. Gesprekken gevoerd. Boeken gelezen.
En tóch voelt het alsof je steeds terug bij af bent.
Alsof je wéét wat je zou moeten doen, maar het niet lukt om het vol te houden.
Juist voor mensen die vastlopen in standaardtrajecten, ontwikkelde ik de I.K.Z.E.L.F.-cirkel.
Een praktische én verdiepende route in zes stappen, speciaal afgestemd op hoogsensitieve mensen.
Zodat jij weer begrijpt waarom je doet wat je doet.
En langzaam weer thuiskomt bij wie je werkelijk bent.
Soms gebeurt er iets waardoor alles wankelt. Alsof de grond onder je voeten vandaan zakt.
Een verlies. Een plotseling afscheid. Grenzen die zijn overschreden. Een jeugd die zich dieper heeft ingeprent dan je dacht. Of een ervaring die je omgeving maar moeilijk lijkt te begrijpen zoals jij ‘m hebt beleefd.
Je probeert door te gaan. Zoals altijd. Schouders eronder. Niet zeuren. Niet te lastig doen.
Want dat is hoe het hoort, toch?
Je bent goed in aanpassen. In zorgen. In volhouden. Dat is je kracht en soms ook je valkuil.
En toch… lukt het niet meer zoals vroeger. Iets in jou zegt: “Dit keer niet.”
En misschien snap je zelf niet eens waarom.
Je hebt al van alles geprobeerd. Misschien heb je al eens hulp gezocht.
Een coach. Een therapie. Een cursus. En toch… bleef iets knagen. Bleef ‘het’ terugkomen.
Want emoties zijn soms net als onkruid:
Als je ze niet bij de wortel aanpakt, komen ze bij de eerste regenbui weer op.
Niet omdat jij niet goed genoeg bent.
Maar omdat jouw systeem diep voelt — ook als je hoofd daar nog niet helemaal bij kan.
Bij Tupay gaan we niet voor symptoombestrijding. We kijken niet alleen naar wat zichtbaar is, maar juist naar wat daaronder leeft. Op jouw tempo. In jouw taal. Niet om je te ‘fixen’, maar om je terug te brengen naar wie je diep vanbinnen bent. Zodat je weer kunt voelen, kiezen, en écht gaan leven op jouw manier.
Iets opgeven is niet een teken van zwakte. Het betekent dat je sterk genoeg bent om iets los te laten.
Herken je dit?
- Soms voelt het alsof iedereen aan je kan zien wat er gebeurd is. Alsof de pijn zichtbaar op je voorhoofd geschreven staat.
Blikken die nét iets te snel wegkijken.
Gesprekken over koetjes en kalfjes alsof dat dan op dat moment alles oplost, zolang het echte gesprek maar niet gevoerd hoeft te worden. Misschien voel je hoe familie of vrienden het onderwerp vermijden.
Niet omdat ze je niet willen steunen, maar omdat ze bang zijn het erger te maken.
En jij? Jij blijft achter met alles wat níet gezegd wordt.Terwijl je ergens juist wél verlangt naar verbinding.
Naar woorden die wel raken.
Naar iemand die echt luistert, zonder het weg te lachen of glad te strijken.
Maar ja… je wil ook niet zeuren. Niet lastig zijn.
Misschien viel het ook allemaal wel mee, toch?En dus houd je het in. Steeds opnieuw.
Tot het punt dat je zelf niet meer weet waar je met je gevoel heen kunt. -
Soms wil je je gewoon verstoppen.
Onder de dekens. Weg van alles.
Geen gesprekken, geen verwachtingen even niemand. Maar thuis wacht het gewone leven.
Je gezin. Je werk. Je omgeving.. Die snappen vaak niet dat het je moeite kost om überhaupt op te staan.
Dus schuif je naar je vaste plek op de bank.
Met dat masker waarvan je niet eens meer weet of het ooit écht af is geweest.
Je doet je best. Echt.
Maar vanbinnen voel je leegte. Alsof niemand écht ziet wat je probeert vol te houden.De wereld draait door.
Boodschappen. Sportclubjes. Verjaardagen.
Sociale afspraken die voelen als toneelstukjes.
Voor iedereen lijkt alles gewoon te gaan… behalve voor jou.Voor jou voelt het alsof je vastzit.
Je lijf trapt op de rem, maar je hoofd blijft razen.
Zelfs de kleinste dingen voelen als bergtochten.
Je doet het — want het moet. Maar het kost je meer dan je hebt.En dan zijn er nog die goedbedoelde adviezen uit je omgeving:
“Zoek wat afleiding.”
“Je moet het loslaten.”
“Niet te veel aan denken.” -
Lief bedoeld. Maar je hebt al zoveel gedacht. Zoveel gevoeld. Zoveel geprobeerd om jezelf weer terug te vinden. En juist dat denken… maakt je alleen maar vermoeider.
Maar je hebt al zoveel gedacht. Zoveel gevoeld.
Zoveel geprobeerd om jezelf weer terug te vinden. En juist dat denken… maakt je alleen maar vermoeider.
- Je weet inmiddels: dit hou ik niet vol.
-
Maar hulp vragen? Dat voelt onnatuurlijk.
Je bent degene die altijd klaarstond.
Altijd sterk. Altijd diegene die doorging.
Altijd loyaal — aan anderen.
En ergens… ben je ook loyaal geworden aan de rol waarin je bent vastgezet. -
Misschien voel je ook schaamte. Is jouw verhaal wel erg genoeg? Je hebt toch een huis? Een partner? Werk? Waarom voelt het dan zo leeg?
Alsof je een leven leeft dat op papier klopt,
maar waarin jijzelf nergens echt terug te vinden bent. Alsof je een bijrol speelt in een script dat ooit de hoofdrol moest worden.En dus zet je het masker weer op. Je past je aan. Je houdt vol. Want dat is wat je kent.
Je doet wat nodig lijkt ook al kost het steeds meer. - Langzaam ben je gaan geloven wat er over je gezegd werd: Dat je lastig bent. Moeilijk. Snel opgeeft. En hoe vaker je dat hoort, hardop of tussen de regels, hoe meer je gaat twijfelen aan jezelf.
Ondertussen schuurt het in je relatie.
Je kinderen lijken je minder goed te begrijpen.
Je raakt uitgeput — en toch draai je door.Totdat het knapt. Of bijna. Dat stemmetje in je hoofd:
“Als er nu niets verandert…
dan ben ik straks écht alles kwijt.”Misschien herken je jezelf hierin.
Misschien lees je dit en denk je: “Ja… dit ben ik. Maar wat nu?” Je wilt iets veranderen, maar een intensief traject voelt nog te groot. Of je weet nog niet precies wat er dan moet veranderen alleen dát er iets mag verschuiven.
Welkom bij Tupay
Tupay is een woord uit het Quechua, de tweede taal in Peru een land waar ik jarenlang heb gewoond. Het betekent: ontmoeten.
En dat is precies wat we hier doen.
Niet alleen de ander ontmoeten, maar vooral: jezelf.
Tijdens een traject bij Tupay ga je jezelf opnieuw ontmoeten. Vanuit zelfkennis ontstaat er meer begrip voor wie jij bent,voor wat je voelt, en waarom je doet wat je doet.
Dat wordt het startpunt voor gezondere relaties met je partner, je omgeving, je werk…
maar vooral met jezelf.
En als je weet wat écht bij jou past, zul je merken dat het ont-moeten van dingen in je leven vanzelf makkelijker wordt.
Gratis e-book
Van anderen pleasen naar voor jezelf kiezen
Werkwijze
Soms voelt het alsof je verdwaald bent geraakt in je eigen leven. Door alle verwachtingen, rollen en overtuigingen van buitenaf ben je misschien kwijtgeraakt wat van jou is. Je weet niet meer goed waar jouw pad begon, of wanneer je ervan afdwaalde.
Samen gaan we terug naar jouw basisinstellingen.
Onder alle lagen van aanpassen en ‘moeten’
zoeken we wat nog wél klopt. Wat nog wél voelt als jij.
Niet door te forceren, maar door te vertragen, te voelen, te herkennen.
Zodat je weer leert navigeren met je eigen kompas op een manier die écht bij je past.
Ik werk graag laagdrempelig en afgestemd.
De eerste kennismaking is telefonisch, zonder verplichting maar mét aandacht.
Ik luister naar wat je zegt, én naar wat er misschien nog geen woorden heeft.
Wat voor mij telt, is dat jij je op je gemak voelt. Geen haast. Geen prestatiedruk.
Wel ruimte om te ademen, stil te staan,
en te onderzoeken wat jij nodig hebt.
Zonder oordeel. Zonder moeten.
.
Veelgestelde vragen
Betekenis Logo
De orchidee in het logo van Tupay is niet zomaar gekozen.
De Amerikaanse kinderarts en hoogleraar Thomas Boyce deed onderzoek naar het verschil tussen hoogsensitieve en niet-hoogsensitieve kinderen. Hij noemde de niet-hoogsensitieve kinderen paardenbloemkinderen — kinderen die bijna overal kunnen groeien, hoe de omstandigheden ook zijn.
De hoogsensitieve kinderen vergeleek hij met orchideeën — bloemen die pas écht tot bloei komen op de juiste plek, met precies genoeg licht, water en aandacht.
Die metafoor raakte me. Omdat ik het herken. Omdat ik het zélf ben. En omdat ik dagelijks mensen ontmoet die niet ‘overal’ gedijen — maar des te krachtiger zijn als ze wél op de juiste plek landen.
Daarom staat er een orchidee in het logo.
Nog transparant van kleur — want samen geven we kleur aan wat bij jóu past.
De lijnen zijn warm oranje: een kleur die staat voor veiligheid, gezelligheid, openheid.
De basis is bruin: aards, stevig, met beide benen op de grond. Een veilige bedding om te kunnen groeien.
En symbolisch?
De orchidee staat wereldwijd bekend als bloem van:
-
Innerlijke rust
-
Geluk en kalmte
-
Spiritualiteit en verbinding
-
En in sommige culturen: een bloem die het onzichtbare zichtbaar maakt
Bij Tupay kijken we samen naar wat jij nodig hebt om te kunnen bloeien.
Niet op kracht of doorzetten — maar op afstemming, veiligheid en ruimte.
Wat is het verschil tussen een coach een therapeut of psycholoog
De termen coach, therapeut en psycholoog worden vaak door elkaar gebruikt, maar er zijn wel degelijk verschillen — vooral in aanpak en focus.
Coaching
Een coach richt zich vooral op het hier en nu, met de blik op de toekomst.
Samen kijk je naar gedrag dat je graag wilt veranderen, en hoe je je doelen kunt bereiken. Coaching is vaak praktisch en resultaatgericht.
Denk aan vragen als: Hoe kom ik weer in beweging? Hoe vind ik balans tussen werk en privé?
Therapie of counseling
Bij therapie ga je vaak een laagje dieper. Er wordt niet alleen gekeken naar het gedrag van nu, maar ook naar waar dat gedrag vandaan komt.
Wat zit eronder? Wanneer is het ontstaan? En wat heb je misschien ooit aangeleerd om te kunnen overleven, maar dient je nu niet meer?
Therapie kan helpend zijn als je merkt dat oude patronen je blijven tegenhouden, of als er sprake is van onverwerkt verlies, trauma of diepgewortelde overtuigingen. Het doel is niet alleen herstel, maar ook inzicht, ruimte en heling.
Psychologie
Een psycholoog behandelt psychische klachten en aandoeningen. Denk aan depressie, angststoornissen of burn-out.
Een psycholoog mag ook diagnoses stellen en werkt vaak met evidence-based behandelmethodes. De behandeling valt meestal binnen de basiszorg van de huisarts, al zijn er vaak wachtlijsten en voorwaarden zoals een verwijsbrief en eigen risico.
.
Waarom zou ik betalen voor coaching/therapie als ik het ook via de verzekering vergoed kan krijgen?
Dat is een logische vraag.
Hulp via de basisverzekering klinkt op papier aantrekkelijk. Maar in de praktijk zitten daar vaak haken en ogen aan.
➤ Je hebt een verwijzing van de huisarts nodig.
➤ De hulp valt onder je eigen risico, dat je eerst zelf moet betalen.
➤ En misschien het belangrijkste: de wachttijden zijn lang. Soms wacht je maanden voordat je echt terechtkunt — terwijl je klachten zich ondertussen opstapelen.
In die tussenliggende tijd kunnen werk, relaties of je energieniveau flink onder druk komen te staan. Soms zelfs zó, dat je uitvalt op je werk of je steeds verder terugtrekt uit je omgeving.
Bij Tupay kies je niet voor een standaardtraject, maar voor begeleiding die wél aansluit bij wie jij bent.
Zonder diagnose. Zonder verplichtingen.
Wel met ruimte, afstemming en aandacht — en vaak al op korte termijn.
In sommige gevallen wil een werkgever (deels) bijdragen aan mentale ondersteuning. Overleg dit gerust: ik denk graag met je mee.
En dan nog één vraag om mee af te ronden:
Wil je wachten tot je ‘aan de beurt’ bent? Of gun je jezelf nu al beweging?
Wie ben ik?
“Soms breng het leven je niet precies wat je hoopte, maar wel waar je thuishoort”
Op papier lijk je iemand te zijn.
Maar papier zegt niets over wat je voelt, ziet of doorziet.
Volgens mijn medisch dossier ben ik praktisch blind. Toch zie ik vaak haarscherp wat onder de oppervlakte ligt.
En precies daar begint mijn verhaal én misschien ook dat van jou.
Ik ben geboren in Nederland, maar voel me een wereldburger.
Ik houd ervan om verschillende culturen te leren kennen ze geven kleur, lagen en perspectief aan het leven.
Volgens de oogarts heb ik een beperkt visus. Mijn oogdruk is soms te hoog, ik heb staar, en ik kijk een beetje scheel.
Op papier zie ik dus niet alles scherp.
Als kind vond ik dat lastig.
Nu weet ik: soms móét je juist van het pad af kijken om te zien wat een ander over het hoofd ziet.
Mijn oogdruk kan hoog worden — glaucoom —
maar eerlijk is eerlijk: ik leg de druk in het leven ook vaak hoog.
Altijd beter. Altijd verfijnen.
Ik hou van details, scherpte en precies werk.
Soms niet wenselijk, maar het zegt wel iets over hoe ik kijk.
En ja, ik heb ook staar.
Ik hoorde vaak dat ík dingen niet scherp zag.
Maar wat ik toen nog niet wist:
veel mensen lopen rond met innerlijke staar. Vertroebeld zicht door overtuigingen, aannames en patronen —
die ze zelf niet eens meer (willen) zien.
Mijn iris? Die laat zich niet zomaar manipuleren.
Ze bepaalt zélf wat er binnenkomt. Net als ik.
En dat maakt haar — en mij — soms een tikkeltje eigenwijs.
Maar wél afgestemd op wat klopt.
Mijn ogen zijn gevoelig. Mijn blik is scherp.
Intuïtie is mijn vergrootglas.
En wat ik zie, gaat vaak verder dan wat aan de oppervlakte zichtbaar is.
Want je hoeft niet alles helder te zíen,
om toch haarscherp waar te nemen.
Op papier ben ik misschien ‘praktisch blind’.
Maar wat ik zie, raakt vaak precies dat wat voor anderen onzichtbaar blijft.
Scherpte zit niet altijd in zicht — soms zit het in voelen. In tussen de regels kunnen lezen. En daar ligt mijn kracht.
En jij?
Misschien kreeg jij ooit een etiket, een diagnose of een overtuiging mee.
Misschien werd je verhaal samengevat in termen die jou niet helemaal dekken.
Misschien lijk jij op papier ook iemand te zijn…
maar voel je vanbinnen iets totaal anders.
En precies daar begint jouw zicht te veranderen.
Lees je mee?
“Wat was het fijn om met u te praten. Ik kon alles tegen u zeggen en geen onderwerp was vreemd om met u te bespreken. Het heeft mij heel erg goed gedaan. Naast dat u naar mij luisterde had ik ook echt het gevoel dat u mij (en wat mij is overkomen) ook werkelijk begreep. Ik ben blij dat ik nog af en toe een nog beroep op u kan doen.”
Ervaringen
“Ik stond wat sceptisch tegenover hulp na eerdere negatieve ervaringen. Je hebt een fijn gevoel voor humor en je metaforen spraken mij erg aan en haalde een bepaalde zwaarte van het onderwerp of gebeurtenis af. Hierdoor durfde ik mij beter open te stellen. Ik omschrijf je als iemand met hoofd in de wolken en beide benen op de grond en dat is wat ik erg waardeer. Geen softe therapie wat ik gewend was, en ergens had het ook een gezellig en vertrouwd karakter, waardoor praten veel natuurlijker ging. Dankjewel.”
“Dit was eerlijk gezegd de beste optie die ik had kunnen maken, dankzij Marjan heb ik mijn vaardigheden kunnen uitbreiden en mijzelf beter leren kennen. Maar dat niet alleen, ze is een persoon vanavan ik het gevoel had dat zij mij altijd probeerde te helpen , ook om op een andere manier te leren kijken. Ze dacht met mij mee, luisterende naar mij terwijl ik praatte. Ik voelde mij bij haar op mijn gemak, alsof ze mij al jaren kende. Dankzij haar ben ik op een betere plek.”
Mocht je na het lezen de site toch nog vragen of twijfels hebben, neem dan gerust contact op.
Twijfels hebben is prima, sterker nog deze komen ook ergens vandaan en willen je wat aangeven. Het is goed als je deze ook serieus neemt en onderzoekt.
Contact
KVK: 91679907
BTW: NL004908694B89
Bezoekadres:
Beuningen ( op afspraak)
Schoenaker 10, 6641 Beuningen SZ
Elst ( op afspraak)
Nieuwe Aamsestraat 32, 6662 ND Elst
"Ik val als CAT-therapeut onder GAT-Wkkgz klachtrecht en GAT-tuchtrecht bij de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT). Voor meer informatie over mijn klachtenregeling zie: gatgeschillen.nl"
