Je kent ze vast wel:

“Hup, schouders eronder.”
“Even doorzetten.”
“Van een griepje is nog nooit iemand dood gegaan.”

Vaak goed bedoeld. En soms klopt het ook. Maar wist je dat pijn een signaal is van je lichaamiets dat jou iets wil vertellen?
Alleen… wanneer neem je daar nog écht de tijd voor?

Na een lange werkdag start het volgende programma al:
Je kind naar sport brengen, boodschappen doen voor je buurvrouw, nog even langs die ene vriendin en o ja, thuis wacht je gezin ook nog. Iedereen rekent op je. Dus zet je door. Altijd maar door.

’Die avond zou je eigenlijk ontspannen.
Even samen op de bank, dat ene filmavondje waar je al weken naar uitkeek. Alleen… je bent kapot.
Je lijf roept “bed”, maar je wil je partner niet teleurstellen.
Gelukkig heeft hij een fles wijn opengetrokken quality time, toch?

De volgende ochtend: knallende hoofdpijn. Snel een pil erin en dóór naar je werk.

Lunchtrommel vergeten? Dan maar iets uit de kantine.
En voor je het weet zijn het alweer drie dagen snacks, weinig rust, geen grip op je lijf.
Nog even langs de apotheek voor wat verlichting want dit ongemak kun je er nu écht niet bij hebben.

We zijn er kampioen in geworden: het negeren van lichaamssignalen.
Een pijntje? Een pilletje erin.
Een vermoeid lijf? Nog even volhouden.

We rennen door, stoppen klachten weg, en pas als het écht niet meer gaat, bellen we de huisarts.
Maar dan is het vaak lastig te zeggen waar het eigenlijk begonnen is.
Want inmiddels is het een opeenstapeling geworden — van spanning, onderdrukte gevoelens en verwaarloosde signalen.

De huisarts kijkt naar de klacht van dat moment. Misschien krijg je iets voorgeschreven. Of een doorverwijzing. Maar door die lange wachtlijsten ben je tegen die tijd soms alweer de draad kwijt.

Daarom heb ik het lichaamssignalen-plan voor je gemaakt. Een simpel overzicht waarop je kunt bijhouden wat je voelt én wat je doet om het te dempen. Denk aan wijn, medicatie, zoetigheid, slaapmiddelen.
Zo ontdek je patronen. En kun je weer leren luisteren voordat het zich vastzet.

Want een paracetamol is op z’n tijd geen probleem.
Maar structureel je gevoel onderdrukken wél.
Zeker als je het altijd maar probeert vol te houden —
voor je werk, je gezin, je ouders, je omgeving.

Ben jij je bewust van wat je lijf je wil vertellen?

Als je dit plan gebruikt weet je: